O principal objetivo de escolher a roupa certa de yoga é que você pode esquecer-se delas durante a prática e aproveitar ainda mais as posturas relaxantes. De manhã cedinho, quando o resto do mundo ainda está quieto, eu reservo um tempo especial para a minha prática: uma série de delicados asanas de Sri Sri Yoga, pranayamas (técnicas de respiração da yoga) e meditação. São duas horas sagradas de paz antes de começar o dia.
Prestar atenção em simples detalhes como que roupas usar ajuda a manter esse tempo focado no que é mais importante – a yoga. Uma recente aventura no Savangasana (postura da vela) se transformou numa engraçada situação: eu me agitando toda, agarrando a minha camiseta para impedir que ela engolisse o meu rosto. Decidi então fazer uma visita às lojas de roupas esportivas para achar a melhor solução para as práticas e aqui está o que encontrei.
Seja você mesmo
A prática de yoga é diferente dos outros tipos de exercícios, de competição, opiniões ou padrões de beleza. O yoga é um processo de auto-conhecimento e você é convidado a vestir tudo que o faça sentir-se bonito, agradável, confortável e honrado. Divirta-se.
Escolha roupas que abracem a forma do seu corpo e permitam movimentos confortáveis.
Escolha roupas confortáveis, que cubram moderadamente e ao mesmo tempo não revelem muito. Você não vai querer ficar puxando constantemente suas roupas durante as aulas.
Tops com mistura de algodão que se esticam ou blusas que se colam no torso funcionam bem para homens e mulheres. Evite tops com decotes ou golas soltas, eles podem atrapalhar durante as inversões, como na minha experiência na postura da vela. As mulheres devem usar um sutiã de suporte por dentro do top.
As calças com elástico na cintura que se amoldam à forma do corpo são as melhores. Para mulheres, é fácil encontrar calças com cintura e tecidos flexíveis para maior conforto e aconchego. Surfistas não precisam comprar calças extras, os shorts que usam na praia são longos e têm ótima aparência.
Existem roupas de yoga com variedade de fibras naturais como em algodão orgânico, bambu e linho para os iogues com consciência ecológica. Cores claras e tons terrosos se harmonizam muito bem com o efeito zen da prática. Para as divas da moda, as roupas podem ser encontradas com detalhes em pedrinhas, estampas e bordados.
O que deve ser evitado: Os iniciantes podem sentir-se tão confortáveis quanto os iogues experientes, evitando itens como calças muito largas que podem escorregar e atrapalhar as posturas. Calças com cordões são desconfortáveis quando apertam na barriga. Evite usar shorts folgados porque eles podem escorregar nas posturas invertidas.
As roupas em camadas ajudam para diferentes temperaturas
O praticante de yoga pode ficar com frio de manhã, antes do aquecimento, ou mesmo depois da sequência, antes de entrar em meditação. Além do mais, algumas salas de yoga podem ter ar condicionado. Então, para evitar o frio, use roupas em camadas para ficar aconchegante e aquecido. Um agasalho ou um xale de lã leve, jogado sobre o seu blusão ou um moleton de zíper é tão conveniente quanto seu tapete (mat) de yoga. Ainda por cima, seu xale serve de cobertor durante o yoga nidra, o relaxamento deitado. Esse detalhe podem contar muito para o seu conforto!
Com um planejamento habilidoso, as roupas podem ir do tapete de yoga para o escritório.
Não é segredo nenhum que o yoga pode beneficiar sua vida no trabalho e aliviar o estresse. Conforme mais empresas oferecem yoga nos locais de trabalho, os empregadores têm notado benefícios como maior satisfação e produtividade. Esse intercâmbio vem ocorrendo de maneira tão natural que até as calças de yoga estão aparecendo, tranquilamente, nas roupas informais de trabalho para mulheres.
Os empreendedores que trabalham em casa e os executivos que praticam yoga descobriram que as calças de yoga são perfeitas também para usar nas reuniões, nas compras da mercearia e para pegar as crianças na escola. Faça a transição das calças de yoga para as roupas de escritório, com simples conhecimentos de moda.
Fora das aulas de yoga, as calças são bem neutras, então pense nelas como leggings. Muitas são feitas de tecidos mais grossos com elasticidade ou malhas estruturadas que também vão bem ao escritório. Vista uma parte de cima mais longa, que cubra da cintura até o meio das coxas. As túnicas também ficam muito bem, assim como forros soltos ou roupas evasês que misturem algodão, linho ou seda.
Lembra-se do xale que eu já mencionei? Bem, aqui está a sua chance de assegurar seu status de figurino da moda no escritório só com esse acessório. Então, seja criativa. Jogue por cima uma bijuteria, use sapatilhas ou botas e você estará pronta para seu próximo encontro fora do seu yoga mat.
Marilyn é uma entusiasta de yoga que gosta de incorporar sua inspiração sobre as posturas de yoga e espiritualidade em seus escritos e sua arte.
Leia mais sobre dicas para melhorar a sua prática de yoga.
