Събота: 16:00 ч. - 19:00 ч.
Неделя: 16:00 ч. - 19:00 ч.
Бул. България 6 ( Евридика) ет.4, Смолян, Смолян, България, 4700
Такса за студенти и учащи: 80,00 лв
Такса за пенсионери: 80,00 лв
Такса за повтарящи курса: 50,00 лв
Изкуството на дишането продължава 3 х 3 часа в продължение на 3 последователни дни. В този курс ще научиш мощната дихателна техника Сударшан Крия, която ще те съпроводи до естествен контакт с вътрешното ти Аз.
Курсът е отворен за всички и е лесен за изпълнение.
Само на един дъх разстояние...
Ядрото на Изкуството на дишането
е известната Сударшан Крия,
мощна дихателна техника, която без усилие
те поставя в състояние на дълбока медитация.
Повече от 60 научно публикувани изследвания
показват, че практикуването на Сударшан Крия
има множество благоприятни ефекти върху
физическото и психическото ни здраве.
Курсът "Изкуството на дишането" се състои от 3 сесии по 3 часа в 3 последователни дни, но това не е всичко. Има ежедневни дихателни сесии в Zoom, достъпни за всички, които са завършили курса "Изкуството на дишането". Има и седмични сесии за обсъждане на напредъка с нашите акредитирани учители, които са винаги на разположение за въпроси и съвети.
Ползите са незабавни, осезаеми и кумулативни, а самата практика е релаксираща и приятна.
Приветсвай вътрешния мир!
Въпреки че дишането е автоматично, повечето от нас не знаят, че работата с дишането може да ни даде способността да управляваме умовете и емоциите си. Всъщност всяка емоция, която изпитваме, има съответен ритъм на дишане. Като променим ритъма на дишане, може да променим емоциите си.
Например, ще научиш успокояваща дихателна техника, която прави както вдишването, така и издишването продължително и гладко и те връща към спокоен и отпуснат ум. Друга техника, която наричаме „Йогийско кафе“, ще ти даде енергия и фокус (без характерното за кофеина безпокойство). Централната част на семинара, Сударшан Крия, използва специфични дихателни ритми, за да се отпуснеш и без усилие да влезеш в състояние на медитация.
Ще бъдеш приятно изненадан колко бързо дишането може да успокои ума и колко лесна може да бъде медитацията.
В допълнение към представянето на поредица от дихателни упражнения (пранаями), Изкуството на дишането включва уникална дихателна техника, наречена Сударшан Крия. Много хора, практикували други техники за дишане и медитация, ни споделиха, че Сударшан Крия е най-мощният и ефективен инструмент, който някога са използвали.
Техниката носи едновременно спокойствие и енергия, дарява те с фокус и ти помага да се отпуснеш, внася повече радост и щастие в живота ти и елиминира умората и негативните емоции като гняв, разочарование и депресия.
Проведени са повече от 60 независими проучвания върху дихателните упражнения, преподавани по време на курса, наречени Сударшан Крия Йога.
Ето някои от най-впечатляващите открития на изследването:
(Подробности за изследването и препратки: www.artofliving.org/nl-nl/sudarshan-kriya)
Опровержение: Изкуството на дишането е за общо благополучие и подмладяване. Горните резултати са от проучвания, много от които се основават на адаптирането на Изкуството на дишането към групи със специални нужди. Изкуството на дишането не е предназначено за лечение или облекчаване на клинични симптоми. Ако подозирате, че може да имате клинично състояние, моля, консултирайте се с Вашия лекар, преди да решите дали да участвате в нашата програма.
Изследванията показват, че ползите за физическото и психическото здраве често са видими от първата сесия. И резултатите са кумулативни - стават по-силни с времето.
Резултатите също изглежда имат дълготраен ефект. В проучване, цитирано от списание Prevention, тревожността на хората не само е намаляла с 44%, но е продължила 6 месеца. Резултатите от проучвания при хора с посттравматично стресово разстройство и депресия също показват трайни ефекти. За повече подробности и справки посетете https://www.artofliving.org/nl-nl/sudarshan-kriya
Експериментално – за разлика от много програми за саморазвитие, този курс не е лекция. Изкуството на дишането е опит и интеракция. Ще учиш и практикуваш йога, дишане и медитация, ще се насладиш на ангажиращи групови процеси и дискусии и ще получиш експертни насоки как да практикуваш дишане у дома.
Без усилие, но ефективно - това, което ни прави уникални, е лесният характер на нашите техники. Не е нужно да се притесняваш за сложни йога пози, строги техники за медитация или прекалено интензивни дихателни техники.
Доказано и универсално – много хора преминават обучение за учители по йога или пишат книга за самопомощ и се наричат духовни учители. Междувременно „Изкуството да живееш“ докосна живота на стотици милиони в 180 държави през последните 41 години. А Шри Шри Рави Шанкар, основателят на фондация „Изкуството да живееш“, е получил 16 почетни докторски степени и десетки високи награди от правителства по целия свят. Нашите образователни програми и програми за саморазвитие предоставят мощни инструменти за премахване на стреса и насърчаване на чувството за благополучие. Тези практики не само се харесват на една конкретна група от населението, но са доказали ефективността си в световен мащаб и във всички нива на обществото.
Базирани на изследвания - повече от 65 независими проучвания, проведени на четири континента и публикувани в рецензирани списания, демонстрираха широк набор от ползи от практикуването на дихателните упражнения, преподавани в курса "Изкуството на дишането" част от "Изкуството да живееш".
"Изкуството на дишането" е проектирано от Шри Шри Рави Шанкар, световноизвестен хуманитарен лидер, духовен учител и посланик на мира. Неговата визия за общество без стрес и насилие обедини милиони хора по света чрез проекти за услуги и курсове, организирани от Изкуството да живееш.
Като духовен учител Шри Шри възражда традициите на йога и медитация и ги предлага във форма, подходяща за 21 век. В допълнение към съживяването на древната мъдрост, Шри Шри е създал нови техники за лична и социална трансформация. Те включват Сударшан Крия, която е помогнала на милиони хора да облекчат стреса и да открият вътрешни резервоари на енергия и вътрешна тишина в ежедневието.
Като признат хуманитарен лидер, програмите на Шри Шри са помогнали на хора от широк спектър от среди – жертви на природни бедствия, оцелели след терористични атаки и война, деца от маргинализирани групи от населението и общности в конфликти. Силата на неговото послание е вдъхновила вълна от услуги, базирани на духовността чрез огромна група доброволци, напредвайки тези проекти в критични области по света.
Като посланик на мира Шри Шри играе ключова роля в разрешаването на конфликти по света, като споделя възгледите си за ненасилието на обществени форуми и събирания по целия свят. Той се смята за неутрална фигура, чийто единствен дневен ред е мирът и представлява надежда за хората в конфликт. Той беше особено известен с това, че събра противоположни страни на масата за преговори в Колумбия, Ирак, Кот д'Ивоар, Кашмир и Бихар. Чрез своите инициативи и речи Шри Шри последователно подчертава необходимостта от укрепване на човешките ценности и признаване, че принадлежим към едно световно семейство. Насърчаването на хармонията между религиите и призоваването за мултикултурно образование като лек срещу фанатизма са важни части от неговите усилия за постигане на траен мир на нашата планета.
Трябва да сте над 18 години, за да отговаряте на условията за този курс. Също така предлагаме младежки програми за гимназисти и студенти.
Някои техники в курса не са подходящи за бременни жени. Подходяща алтернативна програма за бременни е програмата за медитация - Изкуството на медитацията.
Лица, претърпели голяма операция в рамките на 8 седмици преди началната дата на семинара, както и лица с епилептично разстройство, биполярно разстройство, шизофрения или шизоафективни разстройства, трябва да се консултират с лекар и да предоставят подписано копие от приложения формуляр за медицинско разрешение, за да се регистрират за курса "Изкуството на дишането". За тези хора безпроблемната и изключително ефективна програма "Изкуството на медитацията" може да бъде ценна алтернатива - Изкуството на медитацията.
Много хора обичат да повтарят курса "Изкуството на дишането" и откриват, че получават нещо ново от него всеки път.
Само студенти, които учат редовно средно професионално образование, висше професионално образование и университетско образование на възраст между 18 и 28 години.
Да моля. Можете да се идентифицирате пред учителя с валидната си (дигитална) ученическа карта.