На 20 март, който е обявен от Организацията на обединените нации (ООН) за Международен ден на щастието, съвети как да сме по-щастливи даде в "Добро утро, България!" Константин Драгов, който има доста любопитна професия - той е експерт на щастието във фондация "Изкуството да живееш".
"Първо трябва да се освободим стреса, който трупане всеки ден. Нашият опит показва, че няколко минути дихателни упражнения сутрин и медитацията освобождават стреса", обясни Драгов. Според него изследвания показват, че медитацията е нещо по-дълбоко от съня, въпреки че си буден. "Човек просто трябва да се отпусне. Няколко минути от тези упражнения ни разтоварват за целия ден", добави експертът по щастие.
Съветът му е и да се зареждаме с енергия. "Тя идва от 4 основни източника - храната, съня, медитацията и най-важно - дишането. Използваме едва 30% от капацитета на белите си дробове", каза още Константин Драгов. По думите на Константин Драгов позитивните мисли също са важна част от зареждането с енергия.
"Колкото по-питателна е храната, толкова по-зареждаща е", твърди Драгов. Той препоръча първото нещо, което да направим като се събудим е да се усмихнем, защото по този начин ще вкараме ума си в настоящето.
По думите на Константин Драгов винаги отлагаме щастието. Ето защо можем да търсим щастието точно в настоящия момент. Един от пътищата е именно фондация "Изкуството да живееш", в която се преподава по специализирана програма, наречена "Програма за щастие".
Източник TV7
