5th of Jan 2016
Huffington Post Deutschland
Yoga, Meditation und Pranayamas schärfen das Bewusstsein und entspannen den Geist
Wie es schon in den Yoga Sutras des Patanjali heißt, „zügelt Yoga die Gedanken." Wie eine Glocke pendelt der Geist beständig zwischen Vergangenheit und Zukunft hin und her. Dabei zieht er Sie mit in einen Strudel aus Gedanken, Ängsten und Sorgen.
Ein effektiver Weg, diesen Kreislauf zu durchbrechen, ist es, sich der Gedanken bewusst zu werden. Hier kommt der Atem ins Spiel, der ein mächtiges Werkzeug ist, mit dessen Hilfe Sie den Geist kontrollieren können.
So zum Beispiel mithilfe der Sudarshan Kriya, einer kraftvollen, meditativen Atemtechnik. Eine Atemtechnik, die nachweislich das Stresslevel im Körper senkt und den Geist entspannt.
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