Yoga
Search results
-
മന്ത്ര ധ്യാനം
സമാധാനവും സന്തോഷവും നമ്മിൽ അന്തർലീനം എന്ന് തിരിച്ചറിയാതെ, അവയ്ക്കായി നിരന്തരം ബാഹ്യലോകത്തിൽ തിരയുന്നു. മാനസിക പിരിമുറുക്കവും ആയാസവും അവയ്ക്കു മറയായിരിക്കുന്നു. ഗുരുദേവ് ശ്രീ ശ്രീ രവി ശങ്കറിൽ നിന്നും ലഭിക്കുന്ന അറിവിൻ്റെ ഉപഹാരമായ 'സഹജ് സമാധി', ... -
നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതങ്ങൾക്ക് ഉണർവ് ഏകൂ, ധ്യാനത്തിലൂടെ
സന്തോഷമായിരിക്കുക എന്നത്, ജിമ്മിൽ പോയി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതു പോലെയോ, ഭാരമുയർത്തി പേശി ബലപ്പെടുത്തുന്നത് പോലെയോ ആണെങ്കിൽ എങ്ങനെയുണ്ടാകും? ദിനമുടനീളം സന്തോഷമായിരിക്കാൻ നമ്മെ പരിശീലിപ്പിക്കാമെങ്കിലോ? ഇടതടവില്ലാത്ത ഈ സന്തോഷത്തിൻ്റെ സ്രോതസ്സിനെ കണ്ണടച്ചിരുന്നു ... -
നിങ്ങളുടെ നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതങ്ങൾക്ക് ഉണർവ് ഏകൂ, ദയാനത്തിലൂടെ
സന്തോഷമായിരിക്കുക എന്നത്, ജിമ്മിൽ പോയി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതു പോലെയോ, ഭാരമുയർത്തി പേശി ബലപ്പെടുത്തുന്നത് പോലെയോ ആണെങ്കിൽ എങ്ങനെയുണ്ടാകും? ദിനമുടനീളം സന്തോഷമായിരിക്കാൻ നമ്മെ പരിശീലിപ്പിക്കാമെങ്കിലോ?ഇടതടവില്ലാത്ത ഈ സന്തോഷത്തിൻറെ സ്രോതസ്സിനെ കണ്ണടച്ചിരുന്നു അന ... -
ശിരോ ബ്രഹ്മണം (വെർട്ടിഗോ) യോഗയിലൂടെ എങ്ങിനെ ചികിത്സിക്കാം
എന്താണ് 'വെർട്ടിഗോ'? തലച്ചോറിലെ സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കുണ്ടാകുന്ന കുഴപ്പം കാരണം തല ചുറ്റലോടെയും അസന്തുതിലാവസ്ഥയോടെയും ഉള്ള തലകറക്കത്തെയാണ് ശിരോബ്രഹ്മണം എന്ന് പറയുന്നത്.ഇത് ആന്തരിക ചെവിയെ ബാധിക്കുന്നു, (ചലനത്തിൻ്റെ ദിശകൾ നിരീക്ഷിക്കുന്ന മേഖല,) ഇത് ക ... -
ഏത് യോഗനിലയിലാണ് ഞാൻ ധ്യാനത്തിനായി ഇരിക്കേണ്ടത്?
“നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കാലിൽ നിൽക്കാനും ധ്യാനിക്കാനും ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ അതും നല്ലതാണ്,” ഈ ചോദ്യത്തിന് മറുപടി നൽകുമ്പോൾ മുതിർന്ന ആർട്ട് ഓഫ് ലിവിംഗ് അധ്യാപകനായ ദിനേശ് ഗോഡ്കെ പുഞ്ചിരിച്ചു. “നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരവും സ്ഥിരമായി പിടിച്ചുനിൽക്കാവുന്നതുമായ ഏതൊരുരീതിയിലും നിങ്ങ ... -
Start Your Day With Yoga Sundae and Meditation
As I bit into the creamy, chocolate ice cream, I stopped in my tracks, my eyes moved heavenward and I had an overall sense of well being. There is definitely good in a world that can make such delicious ice cream! My mind became calm and peaceful- I reali ... -
ത്രികോണാസനം- Triangle Pose
Trikona- Triangle; Asana- Pose The asana is pronounced as Tree-kone-nah-sah-nah മറ്റുള്ള യോഗാസനങ്ങളിൽ നിന്നും വിപരീതമായി ത്രികോണാസനം കണ്ണുകൾ തുറന്നു വച്ചാണ് ചെയ്യുന്നത് . ത്രികോണാസനം എങ്ങനെ ചെയ്യാം (Triangle Pose) നിവർന്നു നിൽക്കുക. കാലുകൾ 31/ 2 മുതൽ 4 അട ... -
സൂപ്പർമാൻ പോസ് (വിപരീത ശലഭാസനം)
സൂപ്പർമാൻ പോസ് വായുവിൽ പറക്കുന്ന ഒരു സൂപ്പർമാനോട് സാദൃശ്യമാകുന്നു. അങ്ങനെയാണ് ഈ യോഗാസനത്തിനു ആ പേര് വന്നത്. വിപരീതം = എതിരായ; ശലഭം = പൂമ്പാറ്റ; ആസന = യോഗാസനം. നട്ടെല്ലിന് താഴെയുള്ള പേശികൾ ദൃഢമാകുവാൻ ഈ യോഗാസനം സഹായിക്കുന്നു. എങ്ങനെ സൂപ്പർമാൻ പോസ് ചെയ്യാം? ... -
മത്സ്യാസനം
മത്സ്യാസനം മത്സ്യാസനം, ജലത്തിൽ ചെയ്‌താൽ, മത്സ്യത്തെ പോലെ ജലത്തിൽ പൊങ്ങിയൊഴുകാൻ ശരീരത്തെ അനുവദിക്കുന്നു; അതിനാൽ ഈ പേര് വന്നു. എങ്ങനെ മത്സ്യാസനം ചെയ്യാം- മലർന്നു കിടക്കുക. കാൽപ്പാദങ്ങൾ അടുപ്പിച്ചു വയ്‌ക്കുകയും കൈകൾ അയവാക്കി ശരീരത്തോടു ചേർത്ത് വയ്‌ക്കുക.- കൈ ... -
പശ്ചിമനമസ്കാരാസനം (വിപരീത പ്രാർഥനാസ്ഥിതി)
പശ്ചിമം = പടിഞ്ഞാറ്. ഈ സന്ദർഭത്തിൽ, പിന്നോട്ടുള്ള എന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നു; നമസ്കാരം = അഭിവാദനം; ആസനം = യോഗാസനം. പശ്ചിമനമസ്കാരാസനം അഥവാ വിപരീത പ്രാർഥനാസ്ഥിതി, ശരീരത്തിന്റെ മേൽഭാഗം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ കൈകളിലും അടിവയറിലും പ്രത്യേക പ്രാധാന്യം കൊടുക്കുന്ന ...
