Ползи за тялото от медитация
С медитация физиологията ни се променя и всяка клетка в нашето тяло е изпълнена с повече прана (енергия). Покачването на нашата прана влияе на радостта, мира, ентусиазма.
На физическо ниво медитацията:
- Понижава кръвното налягане
- Намалява нивата на кръвния лактат, понижава атаките на тревожност
- Намалява напрежението и болката, свързани с главоболие, язви, безсъние, мускулни и ставни болки
- Повишава производството на серотонин, който подобрява настроението и поведението
- Подобрява имунната система
- Повишава нивото на енергия, тъй като печелите още един източник на енергия.
Ползи от медитация за ума
Медитацията води мозъчните вълни до Алфа състояние, което насърчава оздравителния процес. Умът е по-свеж, нежен и красив. С редовна практика на медитация:
- Тревожността намалява
- Емоционалната стабилност се подобрява
- Повишава творческата дейност
- Повишава щастието
- Развива интуицията
- Усилва яснотата и спокойствието на ума
- Проблемите стават по-малки
- Медитацията изостря ума чрез усилване на фокуса и неговото увеличаване чрез релаксация
- Остър ум не предизвиква напрежение, гняв и чувство на безсилие
- Балансирането на острия ум и увеличената осъзнатост води до съвършенство.
Медитацията те прави осъзнат, че твоята вътрешна нагласа определя твоето щастие.
Други ползи от медитация
Емоционална стабилност и хармония
Медитацията почиства и подхранва отвътре и ни успокоява, когато сме претоварени, нестабилни или емоционално изтощени.
Медитацията носи хармония на света
Когато медитираш, си в пространство на необятност, спокойствие и радост и това е, което излъчваш в околната среда, донасяйки хармония в света.
Лична промяна
Медитацията може да доведе до истинска лична трансформация. Научавайки повече за себе си, естествено ще започнеш да откриваш много нови неща за самия теб.
Как да получиш тези ползи?
За да усетите ползите от медитация, е необходима редовна практика. Тя отнема само няколко минути на ден. Погълнати от ежедневието, медитацията се превръща в най-добрата част от деня!
Медитацията е като семена, които посяваш. Когато повече отглеждаш семена от любов, толкова повече тя разцъфва.
Заети хора от всички сфери са благодарни за почивката и се наслаждават на освежаваща няколко минутна медитация всеки ден. Гмурни се дълбоко в себе си обогати живота си!
