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  1. Inclinación hacia adelante Hastapadasana

    Cómo practicar la postura: Parate derecho con los pies juntos y las manos al costado del cuerpo. Repartí el peso en ambos pies. Inhalá y extendé tus manos arriba de tu cabeza. Exhalá e inclinate hacia adelante y abajo hasta los pies Mantené la postura por ...
  2. Torsión de columna Katichakrasana

    El nombre de esta postura, Katichakrasana, significa literalmente "rotación de la cintura". Permite un estiramiento agradable y brinda flexibilidad. Toma muy poco tiempo hacer este estiramiento, pero en muchas maneras beneficia tu cuerpo. Simple ...
  3. ¿Cuánto, Cómo y Qué comer?

    Yoga para controlar tu apetito y saber qué comer. ¿Te resulta difícil resistirte a raciones extra de comida? ¿Te llenas con papitas fritas y dulces sabiendo que no es lo mejor? ¿No sabes qué comer?  Incorpora Ejercicios de yoga a tu rutina cotidiana y pro ...
  4. Cinco Secretos para Bajar de Peso

    Con la llegada de la comida rápida, el estilo de vida rápida llegó como un asesino silencioso. Asuntos como la obesidad llegan ocasionalmente en los diarios convirtiéndolos en un tema de moda. Ahora todo el mundo está hablando acerca de la obesidad. Las p ...
  5. 8 Consejos para Mejorar tu Práctica de Yoga

    Tenemos estructuras corporales únicas y niveles a los cuales podemos inclinarnos con variedad. La buena noticia es que el propósito de incluir  yoga   en tu rutina diaria, no es lograr la perfecta inclinación, sino es lograr la unión entre el cuerpo, la r ...
  6. Técnicas de Respiración

    Técnicas de Respiración ¿Cúanto tiempo podemos vivir sin comida? Solo por algunos días. ¿Cúanto tiempo podemos vivir sin respirar? Solamente por algunos minutos. La respiración es vida, sin respirar dejaríamos de existir. Así es de importante la respiraci ...
  7. Yoga para la Salud y el Bienestar

      La salud no es la falta de enfermedad. Es una expresión dinámica de la vida en términos de cuán alegre, amoroso y entusiasta eres.- Gurudev Sri Sri Ravi Shankar- Alguien que es estable y está establecido en el ser es saludable. Es decir que identificar ...
  8. Yoga y Relaciones Fortaleciendo el compromiso

    El yoga puede fortalecer el amor una pareja Por Marilyn Galan   A pocos minutos pasadas las  5 de la mañana, comienzo mi práctica diaria de yoga. Mi pierna derecha está estirada hacia adelante, con el pie derecho apuntando al frente. Mi pierna izquierda e ...
  9. Yoga para Estrés Laboral

      ¿ESTRESADO EN LA OFICINA? HACER YOGA TE PUEDE AYUDAR. Competencia con tus pares, largas horas de oficina e interminables atascos de tránsito- una historia de todos los días en la oficina.  Después de todo ¿Cuánto podemos hacer para combatir esto? Estos ...
  10. Saludos al Sol, poderosa y completa rutina de yoga

    Los Saludos al Sol no son sólo un ejercicio físico para la pérdida de peso o una entrada en calor. Esta secuencia de yoga  trabaja también a nivel mental y espiritual. Los Saludos al Sol o Surya Namaskar (su nombre en sánscrito) son un ciclo de 12 postura ...